5 MAKANAN PENGGANTI NASI UNTUK DIET YANG COCOK BUAT KAMU!!

5 MAKANAN PENGGANTI NASI UNTUK DIET YANG COCOK BUAT KAMU!!

Hari ini, ada banyak jenis beras pengganti makanan untuk Anda yang sedang berdiet untuk menurunkan berat badan. Berikut adalah penggantian enam alternatif tepung beras.

Orang-orang yang diet sekarang untuk menghindari nasi dan makanan lainnya seperti mencari pengganti. Beras dihindari karena menyebabkan tubuh untuk menumpuk gula dan lemak.

Sebagai pengganti nasi, pilih karbohidrat kompleks dari makanan. Makanan kaya karbohidrat kompleks membantu gula dalam darah kontrol tubuh menjadi nafsu makan lebih terkontrol. 5 makan berikutnya pengganti nasi Anda dapat memilih:

1. Omeal

oatmeal, makanan pokok pengganti nasi lezat. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari serat, yang kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan. Sebagai pengganti makanan untuk beras, oatmeal memiliki efek kesehatan yang menguntungkan, seperti menurunkan gula darah dan kolesterol.

2. jagung

Jagung telah populer sebagai pengganti nasi makanan pokok di banyak negara. Varietas yang paling umum adalah dimakan jagung dan jagung manis. Namun, produk olahan jagung juga banyak digunakan sebagai bahan makanan. Sebagai pengganti nasi, jagung memiliki manfaat antioksidan dan sumber serat yang baik. ResearchGate Seperti disebutkan, makanan serat tinggi memakan waktu lebih lama untuk dicerna, membantu Anda untuk menjadi diet penurunan berat badan untuk merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: KARAKTER KOPI ROBUSTA SIDIKALANG

3. Kentang

Tepung beras pengganti berikutnya adalah favorit banyak orang adalah kentang. Kentang mengandung lebih banyak vitamin dan nutrisi dari beras. Untuk tetap bergizi, jika Anda ingin makan kentang lebih lezat dengan pilih rempah-rempah yang rendah kalori dan sehat seperti bawang putih atau minyak zaitun sebagai pendamping.

4. Beras Merah

Sebagai pengganti makanan untuk beras, beras merah memiliki warna yang unik untuk isi antosianinnya yang senyawa yang melindungi sel-sel terhadap kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar matahari. Dan beras merah juga mengandung antioksidan. "Untuk 100 gram, beras merah memiliki tujuh gram protein dan dua gram serat, serat lebih gelap akan membuat nasi perut kenyang," kata Simone Austin, ahli diet terakreditasi dan juru bicara Asosiasi Dietitan Australia , mengatakan kepada The Huffington Post Australia.

5. quinoa

Quinoa adalah pengganti populer untuk makan beras akhir-akhir ini di dunia. Quinoa adalah salah satu dari beberapa tanaman yang mengandung sembilan asam amino esensial. beras pengganti gluten meal mengandung jjuga protein kaya akan serat, magnesium, vitamin B, zat besi, kalium, kalsium, fosfor, vitamin E dan antioksidan lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Nah buat kalian pecinta kopi yang lagi hist nih atau temem-temen kalian pecinta kopi bisa kunjungi
https://karakterkopiindonesia.blogspot.com/

Tweet